作为秋天后一个节气的霜降刚刚过去，眼看凛冬将至，小伙伴们有没有感觉到了丝丝凉意呢？民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降作为秋季的后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津、伤肺，秋燥表现为口干、唇干、咽干、皮肤干燥等不适症状。所以霜降节气的养生保健尤其重要，无论是饮食养生还是运动调养都应该谨慎。
增添衣物注意保暖
中医养生专家提醒，霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
霜降过后，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
防秋燥防秋郁防寒
霜降是秋季后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡，秋燥明显，燥易伤津。在饮食上根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则。霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，预防的佳方法是饮食调养。
养生居所上佳之选
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